〈熱中症に要注意！〉

　熱中症とは暑熱環境下（高温・多湿・無風・直射日光下）で激しい活動を行ったときにおこる疾患の総称です。スポーツ障害の中では最も重症度が高く，最悪の場合は死に至る事もあります。本学でも過去に熱中症による死亡事故があり，多臓器不全に至った重症例もありました。危険な病状なので，救急対応について是非，知っておいてください。なお，ラグビー場の器具庫前，陸上競技場の器具庫前及び体育館2階に「屋外製氷機」を設置しているので，利用してください。

★熱中症の症状

• Ⅰ度（軽症）：めまい，立ちくらみ，筋肉痛，筋肉の硬直(こむら返り)，大量の発汗がみられます。発汗に伴う水分と塩分(ナトリウム)の喪失が原因です。以前は，熱けいれんとよばれていました。治療は，冷所に移動し，スポーツドリンク(0.2％の食塩水)を摂取させます。
• Ⅱ度（中等症）：頭痛，気分の不快，吐き気，嘔吐，倦怠感，虚脱がみられます。蒸散と伝導を目的に循環血液が表層血管に分布し，主要臓器への血流が相対的に欠乏することが原因です。以前は，熱疲労とよばれていました。治療は，医療機関で細胞外液(乳酸リンゲル，または生理食塩水)の輸液をします。
• Ⅲ度（重症）：意識障害，けいれん，手足の運動障害，高体温(40℃以上)がみられます。循環血液量の減少，高温による酸素消費・代謝増加，神経系・臓器の障害がおこっています。以前は熱射病とよばれていました。体温の上昇によって中枢神経機能に異常をきたした状態です。すぐに救急車を呼んで医療機関での専門的な治療が必要です。

★熱中症予防のポイント

• 健康管理：日頃から体調の維持に気をつけ，疲労，発熱，かぜ，下痢など，体調の悪いときには無理に運動しないようにしましょう。
• 運動管理：無理のないトレーニング・メニューや試合計画を立てましょう。休憩を取る時間も決めて，水分や塩分の補給に心がけましょう。
• 運動環境管理：その日の天候，気温，湿度等に注意を払いましょう。夏期の晴天時，気温が異常に上昇することがあります。そのような時は，運動を控えることも大切です。
  環境省熱中症予防情報サイト
• 気温が35℃以上（暑さ指数WBGT31℃以上）の場合，運動は原則中止する。